Ramazan’da iftar, mutlaka sahur ve 2 küçük ara öğün ile en az 4 öğünü bulacak şekilde bir düzen oluşturulması gerekiyor. İftar yemeğinin yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, metabolizma hızını artırmak için tüm besinleri birden yemek yerine bölerek ve ara vererek tüketilmesini tavsiye ediyor. İftar ve sahur arasında sıvı gereksinimini karşılamak için ortalama 1–1,5 litre su tüketilmesi gerektiğini dile getiren Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Kübra Şahin, “Su içmek bağırsak ve böbreklerin çalışmasını hızlandırıyor.” dedi.
Okumaya devam etEtiket: Sahur
Uzman isimden Ramazan tüyoları
Öğün sayısının düştüğü Ramazan ayında açlıktan daha az etkilenmek için neler yapılmalı? Ramazan ayında sağlıklı kilo kaybı nasıl sağlanır? İşte uzman isimden Ramazan tavsiyeleri…
Okumaya devam etBereket ayı Ramazan yaklaşıyor! Ramazan’da bu konulara dikkat!
11 ayın sultanı olan Ramazan ayının başlamasına günler kaldı. En kıymetli üç aylardan sonuncusu olan Ramazan-ı Şerifi en güzel şekilde geçirebilmek için Herkes Duysun’a açıklamalarda bulunan Bursa Muradiye Camii İmamı Lütfi Taşçı, “Ramazan ayı, dua ayıdır.” dedi.
Okumaya devam etRamazan’da tatlı ve pide tüketimi uyarısı
Onbir ayın sultanı Ramazan ayına sayılı günler kaldı. Ramazanı sağlıklı ve rahat geçirmek için sahura kalkmaktan pide ve tatlı tüketimine dek bazı noktalara dikkat etmek büyük önem taşıyor. Sağlık uzmanları, tatlı ve pide tüketimi konusunda uyardı.
Okumaya devam et